椅子ヨガご報告

二日遅れのご報告～（＞＜）

８月３０日、午後から椅子ヨガ教室が行われました。

ヨガマットを使わずに椅子に座ったまま出来るお気軽ヨガです。

今回は６名の方が参加して下さいました。

お気軽・・・とは言っても　３０分のコースを終えてお部屋から出てくる皆さんは

上気したお顔で

「汗かいたー！」

静かに上体をねじったり　伸ばしたり　腕を交差させたり。　跳んだり跳ねたりして

いるわけではないのに　しっかり汗をかくんですね。

そして、普段は全くと言っていいほど意識しない「呼吸」

「呼吸」に意識を集中し、頭の中を空っぽにして「無」になってみる。

これが意外と難しい・・・（＞＜）

呼吸に集中しているつもりが　すぐに何か思ってしまう。　それを払いのけてまた

「無」になってみる。そんなことを繰り返しながら　少しずつ　「無」　になれる時間が

実感出来ると心がリラックスしてきます。

最後に静かに目を開けた時　３０分前の自分と違う自分を実感します。



ヨガって何だろう？

何に効くの？

・・・って思ってらっしゃる方も是非一度体験してみてください。

講師Atsukoさんの涼やかな声に案内されながら　気持ちよくココロとカラダが

ほぐれていきますよ。

 by  fuku